فواید رابطه جنسی

 

امروزه دانشمندان دریافته اند که داشتن رابطه جنسی به غیر از فرآیند تولید مثل و لذت جنسی مزایای قابل توجه و متعدد دیگری دارد. رابطه جنسی بعنوان بخشی جدانشدنی از زندگی تمام انسان ها می باشد و یک غریزه‌ کاملا طبیعی است که در بدن همه افراد نهادینه شده است. در عصر حاضر با افزایش سطح آگاهی بشر و با علم بر اینکه رابطه جنسی می تواند بر تک تک عملکرد ارگان های بدن تاثیرگذار باشد زوجین اقدام به فعالیت جنسی می کنند و از فواید آن بهره می برند. این فواید بسیار گسترده بوده و شامل سلامت جسمی، عاطفی و روانی می باشد.

به طور کلی زندگی افرادی که روابط جنسی منظم دارند نسبت به افرادی که رابطه جنسی ندارند سالم تر می باشد. این افراد به دلیل سلامت جسمی و روانی از زندگی خود بیشتر لذت برده و دارای روحیه بهتری هستند و در طول زندگی افراد منظم تر و هدفمندتری می باشند؛ مطالعات نشان داده افرادی که رابطه جنسی ندارند از تمرکز کافی در امورات زندگی برخوردار نبوده و نداشتن سکس همواره نوعی دغدغه ذهنی برای آن ها ایجاد می کند که باعث کاهش اعتماد به نفس و تمرکز آن ها می گردد. احتمالا این افراد به اندازه کافی از زندگی لذت نبرده و دارای عادات رفتاری و روانی نامناسبی می باشند. این افراد اغلب با بی میلی جنسی و سردمزاجی، افزایش استرس، ضعیف شدن حافظه، افسردگی و بی خوابی مواجه می شوند. البته باید توجه داشت که ذکر این موارد به طور مطلق در مورد همه افراد صحیح نبوده و این موضوع صرفا تجربیاتی است که از دل پژوهش های صورت گرفته برآمده است.

در یک مطالعه نشان داده شده است که میزان بیشتری از آنتی بادی IgA در افرادی که روابط جنسی دارند موجود است که این یعنی وضعیت ایمنی این افراد بهتر بوده و بدن آن ها در برابر انواع بیماری مصون تر می باشد. سیستم دفاعی بدن این افراد در برابر نفوذ عوامل بیماری زا قوی تر عمل کرده و کمتر دچار بیماری می شوند.

انجام فعالیت جنسی برای زوجین، سطح هورمون های مختلف را در بدن متعادل می کند و میزان استرس بدن را می کاهد. این مزایای رابطه جنسی سبب می شود که حس رضایت از زندگی در افراد بیشتر شده و به لحاظ روحی و روانی شرایط بهتری را سپری کنند. بنا بر تحقیقات انجام شده به طور میانگین داشتن یک الی دو بار رابطه جنسی در هفته و 60 مرتبه در سال مزایای بی نظیری را برای بدن به ارمغان می آورد. این میزان رابطه میانگین رابطه برای افراد متاهل را نشان می دهد؛ این در حالیست که افرادی که به تازگی ازدواج کرده اند رابطه جنسی بیشتری داشته و افرادی که از ازدواج آن ها مدت بیشتری می گذرد به مرور تمایل کمتری برای برقراری رابطه جنسی نشان می دهند. به طور کلی هیچ گونه استاندارد خاصی برای روابط جنسی تعیین نگردیده است و این موضوع از هر فرد به فرد دیگر متغیر می باشد. مهمترین مسئله داشتن رضایت کافی از ارتباط جنسی می باشد. در ادامه این مقاله نگاهی خواهیم داشت بر تمام مزایا و فوایدی که از داشتن رابطه جنسی برای افراد حاصل می شود. با مجله پزشکی همراه باشید.

 

فواید رابطه جنسی بر سلامت بدن

کاهش استرس

داشتن رابطه جنسی باعث می شود که میزان ترشح اندورفین و اکسی توسین در بدن افزایش یابد و سطح کورتیزول بدن را که بعنوان هورمون استرس در بدن فعالیت می کند کاهش دهد. هورمون استرس یا کورتیزول با قرارگیری در موقعیت های هیجانی و استرس زا افزایش می یابد. رابطه جنسی این هورمون را به سطح عادی خود تقلیل داده و باعث افزایش میزان آرامش در بدن می شود.

کاهش خطر افسردگی

افسردگی از عوامل مهمی است که سطح کیفی زندگی و خلق و خو را تحت تاثیر قرار می دهد. داشتن رابطه جنسی سبب افزایش هورمون های شادی آور می شود و در کاهش اثرات افسرگی نقش پررنگی ایفا می کند. موضوع حائز اهمیت این است که رابطه جنسی به تنهایی عامل از بین بردن افسردگی نیست و صرفا به عنوان یکی از علل رفع افسردگی می تواند موثر واقع شود.

افزایش اعتمادبه‌نفس

همانطور که گفته شد انجام فعالیت جنسی سبب افزایش سطح هورمون های اکسی توسین و اندورفین می شود؛ این هورمون ها میزان انرژی، انگیزه و لذت را در بدن افزایش می دهند و به طور مستقیم بر کیفیت اعتماد به نفس و روحیه اثرگذارند.

صمیمیت زناشویی زوجین

در اثر رابطه جنسی با کیفیت، روابط بین زن و شوهر صمیمانه تر شده و استحکام زندگی شان تقویت می گردد. روابط جنسی بین زوجین، احساس دلبستگی و همدلی بین زن و مرد را افزایش می دهد و باعث می شود که آن ها از لحاظ روحی و روانی و عاطفی ارتباط عمیق تری با یکدیگر داشته باشند. ترشح هورمون هایی نظیر اکسی توسین این دلبستگی و کشش را افزایش می دهد و پیوند زن و شوهر را مقاوم می سازد و از مشکلات جنسی می کاهد.

تقویت مغز

رابطه جنسی در کمار همه مزایا برای سیستم مغز و اعصاب نیز فواید بی نظیری دارد. از مهمترین فواید آن می توان به تقویت حافظه، تقویت تمرکز، افزایش قدرت تحلیل و تصمیم گیری اشاره کرد. رابطه جنسی به تشکیل نورون های جدید در قسمت هیپوکامپ مغز که مسئول حفظ خاطرات، یادگیری و حافظه است کمک می کند. همچنین در سنین بالا سبب یادآوری و قدرت حافظه بیشتر می گردد.

افزایش میل جنسی

هرچه میزان رابطه جنسی متعادل تر باشد، تمایل افراد به داشتن رابطه جنسی بیشتر می شود. بطور کلی افراط و تفریط می تواند سبب کاهش میل جنسی بشود. به طور مثال افرادی که هیچ گونه فعالیت جنسی ندارند به مرور میل جنسی خود را از دست می دهند و دچار صدمات روحی و روانی می شوند. افرادی که به دلیل عدم ارتباط جنسی دچار بی میلی جنسی میشوند برای رفع این مشکل دائما به دنبال محصولاتی از جمله قرص های جنسی تقویت قوای جنسی مانند وایمکس می باشند.

سلامت قلب و عروق

رابطه جنسی سبب افزایش میزان هیجان و ترشح آدرنالین در بدن می شود. این عامل میزان گردش و پمپاژ خون در بدن را افزایش می دهد و بدین طریق کارایی قلب و میزان ضربان را بالا می برد. این عوامل تا حد زیادی به سلامت و تقویت عملکرد قلب کمک می کند.

کاهش فشار خون

تحقیقات نشان داده است که افراد به خصوص بانوان با داشتن سکس می توانند سطح استرس بدن را کنترل کرده و بدین طریق میزان فشار خون را کاهش دهند. عدم فعالیت جنسی باعث افزایش فشار خون شده و یکی از دلایل کاهش لذت جنسی و ارضا نشدن در بانوان می باشد.

افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن کالری

در هنگام برقراری رابطه جنسی میزان مصرف انرژی و به تبع آن کالری افزایش می یابد. رابطه جنسی میزان ضربان قلب را افزایش می دهد و بسیاری از اندام های بدن را به فعال شدن وا میدارد. مطالعات نشان داده است که در هر مرتبه رابطه جنسی حدود 120 کالری سوخته می شود. این مقوله در کنار انجام فعالیت های ورزشی منظم می تواند سبب از دست دادن کالری بیشتر شده و تناسب اندام و تعادل وزن را به همراه داشته باشد.

کمک به دفع سنگ کلیه

به دلیل آزاد شدن اکسید نیتریک و شل شدن لوله حالب در کلیه این احتمال وجود دارد که با داشتن رابطه جنسی منظم، سنگ کلیه از بدن و از طریق مجاری ادراری دفع شود.

تقویت سیستم ایمنی

تحقیقات نشان داده است که میزان آنتی بادی ایمونوگلوبولین A در بزاق افرادی که روابط جنسی منظمی دارند نسبت به سایرین بیشتر است. وجود این آنتی بادی ها، بدن را در برابر انواع عوامل بیماری زا مانند بیماری های تنفسی و قلبی محافظت می کند. رابطه جنسی باعث افزایش تولید سیتوکین ها که پروتئین های ایمن ساز بدن هستند می گردد. سیتوکین ها در برابر انواع عفونت ها و التهابات و جلوگیری از نفوذ آن ها موثر می باشند.

بهبود خواب

با برقراری رابطه جنسی، میزان ترشح هورمون های دوپامین و اندورفین و پرولاکتین بعنوان هورمون های کاهنده اضطراب و استرس افزایش می یابد و خواب بهتر و با کیفیتی را برای افراد به ارمغان می آورد.

افزایش طراوت و جوانسازی پوست

رابطه جنسی منظم میزان تولید هورمون های جنسی نظیر تستوسترون و استروژن را متعادل و تنظیم می کند و بدین شکل میزان شفافیت پوست را افزایش می دهند. به زور معمول افرادی که دارای رابطه جنسی منظم هستند نسبت به افرادی که رابطه جنسی ندارند، جوان تر به نظر می رسند.

 

 

فواید رابطه جنسی برای مردان

کاهش خطر ابتلا به پروستات

دانشمندان به این نتیجه دست یافتند که ارضا شدن و دستیابی به انزال به صورت منظم در روابط جنسی مردان را از خطر ابتلا به پروستات دور نگه می دارد. به همین جهت، انزال منظم و خروج منی از دستگاه تناسلی نه تنها سبب کاهش ریسک ابتلا به پروستات را کاهش می دهد بلکه سلامت دستگاه تناسلی مردان نیز افزایش می یابد.

افزایش کیفیت اسپرم

همان‌طور که پیش‌تر گفته شد هرچه تعداد دفعات انزال در مردان بیشتر باشد ریسک ابتلا به پروستات و بیماری هایی نظیر سرطان پروستات کمتر می شود. رابطه جنسی بیشتر میزان باروری و کیفیت اسپرم ها را نیز افزایش می دهد. اسپرم های جدیدی که توسط بیضه ها تولید می شوند و به بلوغ می رسند از قدرت بقای بیشتری برخوردارند و توانایی بیشتری برای رسیدن به تخمک و انجام عمل لقاح دارند. بدین طریق رابطه جنسی سبب تولید اسپرم های جدید شده و توانایی دستگاه تناسلی برای تولید مثل را افزایش می دهد.

افزایش سطح هورمون تستوسترون

داشتن رابطه جنسی باعث افزایش ترشح هورمون تستوسترون در مردان می شود. این هورمون که نقش مهمی در فعالیت و میل جنسی مردان دارد باعث استحکام و قدرت استخوان ها و عضلات در مردان می شود؛ قلب را سالم نگه می دارد و میزان کلسترول خون را متعادل می سازد. هورمون تستوسترون نقش مهمی در وجود صفات مردانه و قدرت جنسی آن ها دارد.

اختلال نعوظ کمتر

استفاده مکرر از آلت تناسلی جهت برقراری رابطه جنسی منجر به کاهش ابتلا به انواع اختلالات نعوظ در مردان می گردد و نیاز آن ها را برای مصرف انواع داروهای ایجاد نعوظ مانند سیالیس و کرم شارک پاور کاهش می دهد. این موضوع اثبات شده است که مردانی که در طول هفته چندین مرتبه رابطه جنسی دارند دارای آلت قوی تری بوده و به ندرت دچار مسائلی همچون اختلال نعوظ می شوند.

فواید رابطه جنسی برای زنان

واکنش بدن زنان در مقایسه با مردان نسبت به سکس متفاوت می باشد. زنان برعکس مردان هرچه رابطه جنسی کمتری داشته باشند، بیشتر دچار بی میلی جنسی می شوند. رابطه جنسی کافی برای زنان و سلامت جنسی شان نقش مهمی دارد که در ادامه برخی از آن ها را رصد خواهیم کرد.

تنظیم عادت ماهانه

سیکل پریود زنانی که بطور منظم به فعالیت جنسی می پردازند از افرادی که رابطه جنسی ندارند منظم تر می باشد. این موضوع به دلیل افزایش تولید استروژن در بدن می باشد که ترشح این هورمون به اندازه کافی بر تنظیم سیکل پریود تاثیرگذار بوده و به بهبود و سلامت دستگاه تناسلی زنان منجر می گردد.

تسکین دردهای قاعدگی و دوره PMS

بسیاری از افراد از داشتن سکس در دوران پریودی ابا دارند و ترجیح می دهند این کار را انجام ندهند. تحقیقات نشان داده است که ارتباط جنسی در زمان قاعدگی باعث تسکین دردهای شکمی و کاهش گرفتگی عضلات رحم شود. این دردها ناشی از فرو ریختن دیواره رحم می باشد که با ارضا شدن زن، انقباضات دردناک رحم کاهش یافته و علاوه بر آن با افزایش هورمون اندورفین، احساس لذت و سرخوشی بیشتری در فرد ایجاد می شود. همچنین میزان دوران پریودی در زنان کاهش یافته و کوتاه تر می شود.

بهبود باروری

قدرت تولید مثل در زنان تا حد زیادی به تنظیم بودن عادت ماهانه آن ها بستگی دارد. سلامت ارگان ها و اندام های زنان به طور قابل توجهی به نحوه پریود آن ها بستگی دارد. رابطه جنسی منظم باعث تعدیل این موارد می شود. بدین صورت زنانی که چرخه خونریزی و عادت ماهانه سالمی دارند از قدرت تولید مثل و باروری بیشتری برخوردارند و در نتیجه با ریسک کمتری می توانند اقدام به فرزندآوری کنند. همچنین از مزایای دیگری همچون داشتن پوستی سالم و شاداب و خلق و خوی بهتر بهره مند می گردند.

کنترل مثانه و کاهش بی‌اختیاری ادرار

یکی از مهمترین فواید سکس برای خانم ها کنترل بی اختیاری ادرار می باشد که درنتیجه تقویت عضلات لگن حاصل می شود. با انجام فعالیت جنس عضلات لگن بانوان تقویت شده و باعث بهبود کنترل بر عملکرد مثانه می گردد. بی اختیاری ادرار یک مشکل شایع در بین زنان می باشد.

تقویت عضلات لگن

رابطه جنسی تاثیر زیادی بر تقویت عضلات لگن خانم ها دارد. زنان با رسیدن به ارگاسم دچار انقباض عضلات کف لگن می شوند. این انقباضات سبب تقویت عضله های لگنی شده و در دراز مدت از افتادگی رحم، افتادگی مثانه، افتادگی تخمدان و مشکلات ادراری نظیر بی اختیاری ادرار جلوگیری می کند.

از بین رفتن خشکی واژن

همانطور که مشخص است ارتباط جنسی باعث افزایش ترشح هورمون های زنانه شده که این ترشحات سبب مرطوب شدن محیط واژن جهت انجام دخول و تسهیل رابطه جنسی می شود. زنانی که مرتبا سکس دارند به ندرت دچار خشکی واژن می شوند. برعکس افرادی که رابطه جنسی کمتری دارند به دلیل کاهش ترشحات، دچار خشکی واژن شده و در هنگام رابطه جنسی، دخول دردناک را تجربه می کنند. گاهی اوقات نیز به دلیل عدم رطوبت کافی، محیط واژن با برقراری سکس، دچار زخم و خونریزی می شود که تجربه تلخی را برای این افراد رقم می زند و بیشتر آن ها برای جلوگیری از خشکی واژن، مجبور به استفاده از انواع ژل های روان کننده و لوبریکانت می شوند.

کاهش ابتلا به اندومتریوز یا رشد بافت خارج از رحم

زنانی که پس از دوران یائسگی هم به رابطه جنسی اقدام می کنند کمتر با مشکل نازک شدن دیواره واژن و رحم روبه رو می گردند. زنانی که دیواره رحم و واژن نازک دارند اغلب در هنگام دخول دچار درد و بی اختیاری ادرار می شوند.

به تاخیر انداختن یائسگی

برخی از مطالعات بیانگر این موضوع هستند که افرادی که بطور منظم رابطه جنسی دارند با فاصله زمانی و در سن بالاتری به یائسگی می رسند. افرادی که رابطه جنسی کمتری دارند با ضعف و تحلیل دستگاه تناسلی مواجه می شوند و در نتیجه قابلیت تولید مثل را زودتر از دست می دهند. ریسک ابتلا به بیماری های زنان در اینگونه افراد بیشتر می باشد و احتمال بارداری توسط آن ها به شدت کاهش می یابد. افرادی که منظم رابطه جنسی دارند به ندرت دچار تنبلی تخمدان، انواع کیست ها و مشکلات رحمی می شوند.