ارگاسم (اوج لذت جنسی) چیست؟ چگونه اوج لذت جنسی را چند برابر کنیم؟
ارگاسم یا اوج لذت جنسی
یکی از موضوعاتی که باعث تمتت اعصاب و تجدید روحیه می شود داشتن رابطه جنسی می باشد؛ به خصوص که از رابطه جنسی بتوان بیشترین لذت ممکن را دریافت کرد. تجربه لذت جنسی روابط زناشویی را گرم تر کرده و باعث ثبات و قوام زندگی زناشویی می شود. یکی از مشکلاتی که به جدایی زن و شوهرها می انجامد عدم رضایت جنسی و ناتوان بودن در تجربه لذت جنسی است. در این مقاله می خواهیم به این موضوع بپردازیم که چرا تجربه ارگاسم یا لذت جنسی مهم است؟ و اینکه با انجام ارگاسم چه اتفاقی در بدن می افتد؟ برای پاسخ به موضوعات طرح شده تا پایان این نگارش با ما همراه باشید.
تعریف ارگاسم
ارگاسم را می توان اینگونه تعریف کرد؛ رسیدن به اوج لذت و تحریک جنسی که در آن شدیدترین حالت هیجان و لذت جسمی و ذهنی فرد را در بر می گیرد را ارگاسم می گویند. برخی از نشانه های ارگاسم که انتهای برانگیختگی و تحریک جنسی است تنفس عمیق و سریع، افزایش فشار خون و تپش قلب می باشد که به همراه انقباض عضلات اندام تناسلی به وجود می آید. مرحله ارگاسم کوتاه ترین مرحله رابطه جنسی بوده و به سرعت پایان می پذیرد.
برخی از اثرات روانی ارگاسم شامل افزایش ترشح دوپامین یا هورمون شادی آور می باشد که این عامل سبب افزایش میزان لذت در هنگام رابطه جنسی می شود. هورمون دیگری که در اثر تجربه ارگاسم ترشح می شود هورمون اکسی توسین است که فرد را احساسی تر کرده و سبب فوران محبت و علاقه می شود. با رسیدن به ارگاسم فرد احساس آرامش بیشتری کرده و به خلق و خوی آرام تری دست می یابد.
نشانه و مراحل شکل گیری ارگاسم زنان و مردان
تفاوت نحوه ارگاسم زن و مرد در مدت زمان برگشت به حالت قبل از تحریک جنسی می باشد. ارگاسم در زنان اغلب بیشتر از مردان به طول می انجامد بطوریکه مدت زمان تقریبی اوج لذت جنسی مردان بین 10 الی 30 ثانیه بوده در حالی که اوج لذت جنسی زنان در زمانی حدود 15 الی 50 ثانیه طول می کشد.
در پی ارگاسم، عضلات دستگاه تناسلی مردان منقبض شده و انزال صورت می گیرد و سپس منی را از مجرای ادرار خارج می کند. در مردان بعد از انزال برای اینکه بدن مجددا احیا شود و توانایی انزال بعدی را داشته باشد نیاز به فرصت و به تعادل رسیدن سطح هورمون تستوسترون می باشد. البته این موضوع در یک مرد نسبت به مرد دیگر متفاوت است. برخی از مردان بلافاصله پس از انزال، آمادگی تجربه انزال بعدی را نیز دارند.
آلت تناسلی مردان پس از انزال و خروج منی نعوظ خود را به دلیل خروج خون از بافت های آلت تناسلی از دست داده و شل می شود. پس از آن فرد احساس بی رمقی و کاهش بنیه می کند و دچار خواب آلودگی می شود. در نتیجه انزال، تحریک جنسی مردان در کمترین حد خود قرار گرفته و توانایی نعوظ نیز کاهش یافته و برای تحریک مجدد نیازمند زمان می باشد. زمان ریکاوری همانطور که گفته شد در تیپ های بدنی مختلف فرق می کند.
تجربه اوج لذت جنسی در زنان برخلاف مردان که صرفا با دخول صورت می گیرد به صورت جسمی و روانی می باشد. بدین معنا که دستگاه تناسلی زنان جهت ارگاسم نیاز به دخول دارد اما نوازش ها و معاشقه قبل از دخول نیز عامل اصلی ارگاسم زنان است. پایانه های متعدد عصبی که در ناحیه کلیتوریس اندام تناسلی زنان قرار دارد موجبات ارگاسم را برای آنها فراهم می کند.
رابطه جنسی برای مردان و زنان شامل سیکلی می باشد که در آن چهار مرحله رخ می دهد. مرحله اول فاز هیجان می باشد که فرد با برانگیختگی کامل جنسی رو به رو می شود و این برانگیختگی برای مردان سبب سفت شدن آلت تناسلی و به اصطلاح نعوظ شده و در زنان نیز با افزایش گردش خون در آلت تناسلی کلیتوریس متورم می گردد. در مرحله دوم که فاز اوج رابطه جنسی است، تمام احساسات فرد شدت گرفته و فرد به لحاظ جنسی در بیشترین حالت تحریک می باشد به گونه ای که در این فاز اکثر افراد منطق و قدرت تحلیل خود را به دلیل غالب شدن میل جنسی از دست می دهند. فاز سوم فاز تجربه ارگاسم و رسیدن به حداکثر لذت جنسی می باشد که سبب انزال و خروج مایع منی در مردان و انقباضات رحمی و واژینال در زنان می شود. مرحله آخر که بعنوان فاز چهارم در نظر گرفته می شود فاز تثبیت و برگشت به حالت قبل از تحریک می باشد که در آن فرآیند بیولوژیکی بدن به حالت نرمال برمی گردد و در آن فرد احساس آرامش و بی رمقی می کند. مردان معمولا در دوره ثبات توانایی تعوظ را از دست داده و علاقه به رابطه جنسی ندارند.
بعد از رابطه جنسی به دلیل ترشح مقادیر بالای هورمون اکسی توسین در بدن حس علاقه مفرط نسبت به شریک جنسی ایجاد می شود و فرد احساسات خود را بروز می دهد وبه نوعی حس وابستگی بیشتری دارد. علائم ظاهری فرد نیز به دلیل افزایش جریان خون و غلبه هیجان دچار تغییراتی می گردد که به صورت کوتاه مدت آشکار می باشد. به دلیل تحرک و انرژی بر بودن رابطه جنسی، فرد از انرژی تخلیه شده و با سوزاندن میزان زیادی کالری بی حال می شود؛ دلیل این بی حالی افزایش ترشح هورمون اندورفین است. در زنان ممکن است درد پس از پایان رابطه جنسی باقی بماند که ممکن است به دلیل نزدیکی طولانی مدت و یا خشکی واژن این اتفاق رخ دهد. علاج درد برای رابطه های طولانی مدت و نیز خشکی واژن استفاده از مواد روان کننده یا لوبریکانت می باشد. برخی از زنان نیز ممکن است دچار لکه بینی و یا خونریزی بشوند. در مردان نیز پس از اتمام رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم ممکن است در عضلات آلت تناسلی خون باقی بماند و وضعیت دردناکی را ایجاد کند که به این حالت پریاپیسم می گویند.
انواع ارگاسم
ارگاسم در مردان و زنان به طرق مختلف ممکن است اتفاق بیفتد که در ادامه برخی از اشکال آن را بررسی خواهیم کرد.
انواع ارگاسم زنان
- ارگاسم کلیتورال
در این نوع از ارگاسم شخص به واسطه تحریک بیش از حد کلیتوریس به ارگاسم می رسد. کلیتوریس در بالی آلت تناسلی قرار گرفته و دارای سلول عصبی متعدی است که حساسیت بسیار بالای دارد. تحریک این نقطه سبب افزایش جریان خون و متورم شدن آن می شود.
- ارگاسم از طریق نقطه G
نقطه جی که به جی اسپات نیز معروف است ناحیه ای در اواسط مجرای واژن و قبل از دهانه رحم می باشد. نقطه جی معمولا با انجام دخول عمیق تحریک و پر از خون شده و اصطکاک زیاد این ناحیه منجر به ایجاد لذت جنسی در زنان می گردد.
- ارگاسم مقعدی
به دلیل نزدیکی مقعد به واژن و کلیتوریس که توسط عضوی به نام پرینه به یکدیگر ارتباط دارند عضلات مشترکی در این اعضا وجود دارد که به صورت همزمان موجب تحریک شدن هر سه عضو می گردد. در صورت تحریک عضلات مقعدی برخی زنان می توانند از طریق دخول مقعدی نیز ارگاسم را تجربه نمایند.
- ارگاسم ترکیبی
این نوع ارگاسم در واقع شامل تحریک زیاد و همزمان کلیتوریس، نقطه جی، مقعد و نیز هاله پستان می باشد که یکی از بهترین انواع ارگاسم برای زنان است.
انواع ارگاسم مردان
- ارگاسم انزالی
مهمترین و بیشترین مقدار ارگاسم در مردان از طریق ارگاسم انزالی صورت می گیرد که یا با دخول هنگام رابطه جنسی ارگاسم رخ می دهد و یا فرد اقدام به خودارضایی می کند. در این دو روش فرد پس از انزال و خروج مایع منی به ارگاسم می رسد. افرادی که ارگاسم با کیفیتی را تجربه نمی کنند ممکن است از میل جنسی کمی برخوردار بوده و بدن آن ها هورمون کافی ترشح نمی کند. مجله پزشکی در راستای درمان ارگاسم بی کیفیت قرص گیاهی گودمن را پیشنهاد می کند.
- ارگاسم در خواب
ارگاسم در خواب که در برخی از زنان نیز صدق می کند زمانی رخ می دهد که فرد به دلیل نداشتن رابطه جنسی برای مدت زمانی مشخص، در خواب جنب می شود و منی بصورت غیرارادی از بدن او خارج می گردد.
- ارگاسم نقطه جی یا پروستاتی
نقطه جی در مردان در واقع همان پروستات می باشد. این ناحیه که در پایه مثانه قرار دارد گفته می شود که از طریق تحریک شدن به وسیله انگشت در مقعد می تواند به ارگاسم برسد.
فواید ارگاسم
سکس و تجربه ارگاسم از اتفاقاتی است که هر فرد علاقه دارد آن را بارها و بارها تجربه کند. در دنیای ملال آور کنونی که همه انسان‌ها به طرز رعب آوری غرق در اعمال روزانه، مشاغل و گرفتاری های زندگی هستند کسب لذت جنسی می تواند مزایای بسیاری را برای سلامتی افراد به همراه داشته باشد. در ادامه سلسله صحبت هایمان در مورد ارگاسم به ذکر فواید این موضوع خواهیم پرداخت.
- سلامت روان
رسیدن به اوج لذت جنسی سبب ترشح و آزادسازی سه هورمون در بدن می شود. هورمون اکسی توسین که بارها در متن به آن اشاره کردیک و گفته شد که موجب عشق ورزی بیشتر و فوران احساسات می گردد. هورومون دوپامین که ترشح آن سبب افزایش میزان لذت و سرخوشی می شود و هورمون اندورفین که باعث حس آرامش و به نوعی تسکین بدن می گردد. ترشح این یه هورمون و ترکیب آن ها با یکدیگر منجر به بهبود فعل و انفعالات شیمیایی مغز گشته و فرد به لحاظ روانی احساس آسودگی می کند.
- خواب بهتر
پس از ارگاسم هورمونی به نام وازوپرسین ترشح می شود که این هورمون در متعادل کردن میزان آب بدن جهت کاهش ادرار هنگام خواب به داشتن خواب با کیفیت بیشتر کمک می کند.
- نشاط بیشتر و کاهش استرس
با ارگاسم به دلیل ترشح اکسی توسین . اندورفین سطح استرس بدن کاهش یافته و به تبع آن میزان شادابی و نشاط بدن افزایش می یابد.
- تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن
تحقیقات نشان داده که مردان با ارگاسم می توانند از بیماری های پروستات جلوگیری کنند. علاوه بر آن بر کاهش بیماری های قلبی و عروقی نیز موثر می باشد. ارگاسم همچنین سبب ترشح هورمون DHEA می شود که توسط غدد فوق کلیوی تولید شده و برای تناسب اندام مناسب می باشد.
- سایر مزایا
از دیگر فواید ارگاسم می توان به کاهش سردردهای عصبی و میگرنی، کاهش خشکی واژن، افزایش شانس باروری در مردان و زنان، رفع عفونت های مجاری ادرار، کاهش ابتلا به بیماری های مرتبط با پوکی استخوان، افزایش اعتماد به نفس و بهبود وضعیت خلقی و بسیاری مزایای دیگر اشاره کرد.
اختلالات ارگاسم(آنورگاسمی) و درمان آن
برخی افراد به دلایل متفاوت ممکن است قادر به تجربه ارگاسم نباشند و یا ارگاسم ناقص تجربه کنند. این اختلالات می تواند سبب بروز برخی از اختلافات زناشویی باشد. بنابراین افراد بهتر است پس از ریشه یابی علل موضوع آنورگاسمی به درمان آن پرداخته و چنین مشکلات جنسی را نادیده نگیرند. این اختلالات در مراحل اولیه به راحتی قابل درمان می باشند. اختلال ارگاسم می تواند دلایل مختلفی مانند افزایش سن، اختلالات عصبی، اعتیاد به الکل و مواد مخدر، مصرف داروهای خاص، افسردگی و آسیب های روانی، ابتلا به برخی از بیماری ها مانند سرطان پروستات، زودانزالی و اختلالات نعوظ و استرس را به همراه داشته باشد.
در نتیجه آگاهی حاصل از اقدامات آموزشی، فرد قدرت تحلیل و تفکر بیشتری راجب مسائل جنسی و ارگاسم پیدا می کند؛ بنابراین می تواند به دنبال راهکارهای موثر برای کسب لذت بیشتر و تجربه ارگاسم بهتر باشد.
موضوع بعد که در درمان اختلالات ارگاسم موثر می باشد بیماری های زمینه ای است. مثلا استفاده از برخی داروهای ضدافسردگی می تواند در بروز اختلالات ارگاسم موثر باشد که در این صورت باید با هماهنگی پزشک نسبت به تغییر و یا توقف دارو اقدام کرد. در پاره ای اوقات افراد با تغییر توع رفتار و نگرش به زندگی می توانند بسیاری از مشکلات جنسی را برطرف کنند.
سکس تراپی نیز از گزینه‌های محبوب درمانی می باشد. در این روش مشاوران جنسی با بررسی شرایط فیزیولوژیک و روانی افراد به زوجین کمک می کنند تا روابط جنسی بهتری را برقرار کنند.
استفاده از داروهای هورمونی مانند استروژن و تستوسترون نیز می تواند قوای جنسی افراد را تقویت کرده و به آن ها در برقراری رابطه جنسی همراه با لذت کمک کند. مکمل های جنسی نیز می توانند در افزایش میزان لذت جنسی برای زوجین کمک کننده باشند. مکمل هایی مانند قرص ویگرکس پلاس که دارای خواصی چون افزایش میل جنسی، بهبود مدت زمان انزال و افزایش سایز می باشد.
تحرک و ورزش نیز در جلوگیری از انواع بیماری های جنسی موثر بوده و سبب تقویت سیستم ایمنی و سلامت ارگان های بدن می شود. علاوه بر آن داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و عاری از مواد مضر، باعث سلامت و تقویت قوای جنسی می گردد.
